Astuces mentales pour améliorer son tir

(traduit et adapté d’après http://m.ihoops.com/practice-time/shooting/3-Ways-to-Improve-Your-Shooting-Percentage.htm)

Une bonne gestuelle de tir comme celle de Ray Allen ou de Gianluca Basile ne suffit pas pour réussir le tir parfait. Il faut aussi y ajouter certaines capacités mentales. Ces « mental abilities », comme disent les anglophones, sont la concentration, la confiance et la relaxation.

La concentration

Réussir un panier requiert beaucoup de concentration et de détermination. Au moment de déclencher la mécanique de tir, essaie de ne garder à l’esprit que l’objectif de mettre le ballon dans le panier. Les américains utilisent souvent le mot de "focus" pour dire de rester concentré sur son but.

La confiance

Aie confiance en toi et de l'assurance avec ton tir. À chaque fois que tu tires, tu dois être convaincu que tu vas marquer. Si tu manques un tir, ne baisse pas la tête! Concentre-toi sur le prochain et tu auras plus de chance de le réussir! N'oublie pas que chaque shoot que tu prends, que ce soit à l'entraînement ou en match, qu'il soit réussi ou pas, est important pour ta progression personnelle.

La relaxation

Stay cool! Pour réussir ton tir, tu dois être détendu pour que le geste soit fluide, continu et rapide. Tes muscles et ton corps doivent être libres. Cette dernière capacité mentale est étroitement liée avec les deux autres compétences.

Ray Allen